仕事効率を爆上げ！「ポモドーロ・テクニック」の正しい使い方

集中力が続かない…そんな悩みを解消するのが「ポモドーロ・テクニック」です。25分集中＋5分休憩を1セットとして繰り返すことで、脳の集中力を最大限に引き出します。

やり方はシンプル

1. タイマーを25分にセット
2. 1つのタスクに全集中
3. 終わったら5分休憩
4. 4セットごとに15～30分の長めの休憩

成功のコツ

• スマホ通知はすべてオフ
• タイマーは見える位置に
• タスクは細分化しておくと◎

まとめ

短時間の集中とこまめな休憩。このメリハリが作業効率を劇的に改善します。まずは今日から1ポモドーロ試してみましょう！