スマホ依存を断ち切る！集中力を爆上げする方法

気づけばSNSをダラダラ…。そんなスマホ依存に悩む方は多いはず。今回は、スマホの使用を賢く管理し、集中力を高めるテクニックをご紹介します。

通知はすべてオフに

通知は現代の「邪魔者」。アプリごとに通知設定を見直しましょう。LINEやメールも「まとめて見る」が効果的です。

ホーム画面から誘惑を消す

ゲームやSNSアプリを2ページ目以降に移動。目に入らなければ、自然と開く頻度も減ります。

スクリーンタイム機能を活用

iPhoneやAndroidの「スクリーンタイム」で使用時間を見える化。使用制限を設けると意識が変わります。

まとめ

スマホは便利ですが、使い方を誤ると生産性の大敵になります。自分の時間をスマホに奪われないよう、賢くコントロールしましょう。